Batido milagroso de ciruela para eliminar toxinas y bajar de peso

 

Batido milagroso de ciruela para eliminar toxinas y bajar de peso

Bajar de peso es una constante que la mayoría de personas busca cumplir por medio de diferentes planes, entre los que figura la alimentación, el ejercicio u otros métodos.

De acuerdo con el portal AARP, hay quienes disminuyen el consumo de calorías, realizan actividad física y se incorporan a la vida saludable, pero no logran bajar de peso. En ese caso, especialmente para los mayores de 50 años, se debe al metabolismo.

Los expertos indican que los hábitos de una persona influyen para perder las medidas corporales y entre los problemas que más se interponen se encuentran: el consumo de medicamentos, la ingesta de alimentos equivocados, el incremento de comidas en la noche, entre otros.

Sobre los beneficios de la ciruela pasa:

La ciruela pasa es un fruto seco deshidratado al sol que se caracteriza tener un sabor dulce y altamente energético. También se destaca por su alta concentración en minerales y vitaminas, que aportan numerosos beneficios para la salud. Por supuesto una de sus principales y más innegables cualidades radica en su alto contenido en fibra, de hecho se cuenta con un estudio liberado por Livestrong en el cual se confirma que 1/4 de taza de ciruelas aporta el 12% de los requerimientos totales de fibra. Gracias a ello es considerada un magnífico laxante natural y también es un gran aliado para depurar y desintoxicar el hígado. 

También se destaca por ser un fruto con un alto contenido de potasio, un electrolito que interviene en numerosas funciones corporales vitales. Ayuda con la digestión, el ritmo cardíaco, los impulsos nerviosos y las contracciones musculares, así como la presión arterial. También se cuenta con referencias de un estudio que avala los beneficios de las ciruelas para evitar el desarrollo de aterosclerosis, padecimiento que se deriva de la acumulación de grasa y colesterol en las arterias y que de no ser controlado suele derivarse en insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y ataques cardíacos. Se ha comprobado que su alto contenido en fibra puede reducir los altos niveles de colesterol significativamente. 

Otra de sus grandes genialidades se debe a sus beneficios para perder peso y controlarlo, que en gran parte se relacionan con su grandioso poder saciante que ayuda a reducir el apetito.

 Por otra parte las ciruelas son un fruto de bajo índice glucémico, esto significa que aumentan lentamente los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Esto puede deberse en parte a sus altas cantidades de sorbitol, un alcohol de azúcar con una tasa de absorción lenta. Lo cierto es que evitar los picos en los niveles de azúcar en sangre, que pueden ser causados ​​por alimentos con un índice glucémico alto, es de gran ayuda para controlar la ansiedad por comer y sentirse saciado por más tiempo. Todos estos aspectos benefician el adelgazamiento.

Receta de batido de ciruela pasa y canela:

Ingredientes:

• 2 ciruelas frescas, partidas por la mitad
• 5 piezas de ciruelas pasas
• 1/2 taza de jugo de ciruela pasa
• 1/2 taza de arándanos congelados
• 1/2 cucharadita de canela

Modo de elaboración:

1. En el vaso de la licuadora agrega todos los ingredientes y si lo deseas hacer más cremoso puedes considerar una taza de leche de almendras. Procesa a velocidad media hasta obtener un líquido suave y terso.
2. Consume en ayuno, todas las mañanas. Notarás rápidamente sus beneficios para desinflamar el vientre, depurar el organismo y perder peso saludablemente.
3. Disfruta es refrescante y delicioso.