BENEFICIOS DE LA GRATITUD:

Beneficios de ser agradecido

En general, las personas más agradecidas sin duda se beneficiarán y experimentarán:

La gratitud le da sentido a nuestro pasado, trae paz a nuestro presente y crea una visión para el mañana.

Ser más agradecido te llevará a ser más optimista, pues simplemente te estás enfocando en lo bueno y lo positivo que hay en tu vida. Sin lugar a dudas esto te llevará a ser más feliz y a ser más positivo. El ser optimista es una característica que, se ha demostrado, ayuda a tener una mejor salud en general y hasta se ha vinculado con la longevidad.
Te vuelves menos materialista, pues comenzarás a darte cuenta de las cosas que realmente son importantes. El materialismo esta fuertemente relacionado con un bienestar menor y con el aumento de trastornos mentales. Y no es que querer más cosas materiales sea malo, lo malo es enfocarnos únicamente en lo material y sentirnos menos competentes por no tenerlo y esto a su vez genera que seamos menos agradecidos, que nos enfoquemos más en esas cosas que no tenemos y dejemos de apreciar lo bueno en nuestra vida.
El agradecimiento te ayudará en enfocarte menos en las cosas banas, como el simple hecho de hacer más dinero y te enfocarás más en las cosas que tienen trascendencia como disfrutar a tu esposo (a), hijos, amigos y otras cosas que ya tienes en tu vida que te llenan realmente o que te hacen sentir bien.

Muchos estudios han demostrado que la gratitud induce un comportamiento pro-social, es decir nos ayudan a tener más expresiones de apreciación y aprobación lo que nos ayudará a tener mejores relaciones interpersonales.
Existen estudios que comprueban que aquellas personas que son mas agradecidas, son capaces de desarrollar relaciones personales más profundas y duraderas.

No es un secreto que el estrés nos puede enfermar y esta vinculado con muchas enfermedades como enfermedades del corazón. En general se estima que esta vinculado con el 90% de las visitas al doctor. Es aquí donde la gratitud nos ayuda a manejar el estrés y de esa forma nos ayuda a sobrellevar los problemas del día a día.
Asimismo, la cadena de buenos sentimientos y de antiestrés, incrementa la calidad en el sueño, reduce el tiempo requerido para dormir e incrementa la duración del sueño. La clave es que antes de irnos a dormir te dejas de enfocar en tus preocupaciones que te mantienen despiertos y ansiosos, más bien te enfocarás en lo bueno que sucedió en tu día, todo lo bueno que ya tienes en tu vida.
Se han hecho muchos estudios últimamente acerca del efecto que tienen las emociones positivas en nosotros, y básicamente si quieres mejorar tu salud, deberás mejorar tu mente. Esto incluye la gratitud, que en general aquellas personas que practican la gratitud frecuentemente sienten menos dolor, tienen presión sanguínea más baja, y están menos propensos a desarrollar trastornos mentales.

Aquellas personas que son más agradecidas tienden a tener una personalidad más proactiva y es más fácil que busquen ayuda si lo requieren y son más resistentes.
De acuerdo a Robert Emmons, investigador principal en el tema de la gratitud, la gratitud es sólo felicidad que reconocemos después del hecho y que son causadas por los actos de bondad de otros. Así que la gratitud no sólo nos hace felices, sino que la gratitud es felicidad por sí misma.
Los recuerdos van cambiando con el tiempo, a veces recordamos cosas que nos hacen sentir peor de lo que realmente fue, o a veces recordamos algo que tomo más o menor tiempo de lo que realmente fue. A la gente como más gentil o cruel de lo que fueron, etc. Pero al experimentar la gratitud en el presente nos hace mas propensos a recordar situaciones positivas.
La gratitud y las emociones positivas en general son de los relajantes más poderoso que tenemos a nuestro alcance, pero es algo que tenemos que hacer frecuentemente para tener en general una vida menos estresante y más positiva.

Contrariamente a lo que creemos, si el elogio es moderado y el comportamiento tiene un objetivo, las expresiones de gratitud repetidas no perderán su impacto y realmente el rendimiento del empleado se incrementará.
Una mejor gestión conlleva tener más habilidades para manejar las personas, las tareas y el trabajo en general. Pero es común ver que los jefes critiquen fácilmente y expresen su descontento más que lo positivo. Pero es bien sabido y comprobado que el mejor método para estimular a la gente y promover buenos resultados es el de motivar con elogios de manera oportuna, sincera y específica.
Desgraciadamente, debido a nuestra cultura las expresiones de gratitud no son muy comunes y es difícil que las veamos en los gerentes de alto mando, pero es algo que debemos cultivar en nuestros ambientes de trabajo.
La gratitud motiva la toma de decisiones, se ha demostrado que aquellas personas que cultivan una actitud de gratitud encuentran mas muestras de aprecio.
Aquellas personas que son inseguras tienen dificultades en concentrarse pues la mayoría de sus recursos mentales están ocupados con sus preocupaciones, mientras tanto aquellos que tienen una alta confianza en sí mismos son mas productivos y pueden dirigir su concentración al trabajo que desean. El ser agradecido puede incrementar la autoestima y reducir la inseguridad, lo que te ayudará a tener más concentración en tus tareas e incrementará tu productividad.

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